Dedique-se a você!

Muitos de nós tentamos medir nossa felicidade com base na duração de certas experiências em nossas vidas. Quanto mais tempo uma experiência boa dura, mais feliz pensamos ser. 

Mas a verdade é: a vida é simplesmente uma sequência de pequenos momentos independentes que estão sempre mudando. Assim, poucos minutos bem gastos, aqui e ali, pode fazer uma grande diferença de vida ao longo prazo. 

Faça uma pausa de 30 minutos e trabalhe em algo que signifique felicidade para você. Engajar-se em um projeto pessoal, ou puxar o gatilho de partida para algo que você queria fazer há muito tempo.

Gaste um tempo (converse) com alguém que te faz sorrir. 

Quem alimenta e apóia a sua felicidade? Dedique alguns minutos a eles. 

Distribua elogios. Dê o elogio sincero sempre que puder. Elogio e alegria para aqueles que o merecem. 

"Quando você comprimenta uma pessoa sorrindo, ela sorri para você também." 

Brinque com uma criança. Admire o seu entusiasmo. Veja como eles interagem, como eles sonham, como eles fazem perguntas, etc. 

Seja o seu corpo em movimento e seu sangue circulando. Pule, agite... Ande de bicicleta.

Permita-se sentir a alegria de ouvir a sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. 

Gaste alguns minutos observando o pôr do sol com alguém que você gosta. Nada mais é necessário. Basta sentar e apreciar a beleza natural do céu, e apreciar a possibilidade de compartilhá-lo com alguém especial.